Лег:
~ 5:00
Встал:
~ 6:00
Вес:
71,8 (+0,4)
Физическая активность дома:
нет
Физическая активность на улице:
3 часа горных лыж
Вокал:
нет
Кофе:
2 чашки "бочкового" в Финке
Табак:
нет
Жирное/сладкое:
говяжьи биточки в "аbc", булочка с корицей в Химосе

Утро

Поскольку собирались утром рано выехать в Финляндию (открыть виду и заодно на лыжах покататься в Химосе), я уснуть так и не смог почти. Спал час. Насчет весов не знаю - поскольку взвешивался на 4 часа раньше обычного. Думаю, из-за этого результат оказался чертовски завышен.
Ел
- овсяную кашу с
- бананом и еще что-то, чего уже не помню, но все полезное.

Потом мы чертовски долго ехали, голодные. И приехали в "abc", а там был ранний обед. Который состоял из
- говяжьих биточков с горчичным соусом и брусничным вареньем (что ли), и
- картофельного пюре, плюс я пил кружку кофе, которое везде в Финляндии подают - жижа такая.

Да, интересно, к нам на таможне (на финской!) прицепился таможенник.
Сначала спросил, куда едем. Я говорю, в Химос. Он говорит: "Пачему?" Я ему отвечаю, что на лыжах кататься. Он мне сказал что-то про то, что "инструментов" нет. Я ему - что в аренду будем брать. Достал из сумки очки лыжные, чтобы убедился. Он, значит, на очки не посмотрел, а залез в кабину.
Порылся-порылся везде и говорит мне: "Пакажите антирадар" (а у нас присоски от радар-детектора на стекле и провод торчит от него - мы, когда по России ездим, пользуемся, помогает). Я говорю, что антирадара нет. Он: "Пакажите". Я на пальцах, объясняю, что в Финляндию я его не вожу, потому что нельзя. Он мне объясняет, что в Финляндии антирадар нельзя, "Пакажите". Я ему опять то же самое, пантомимой. Он: "Пакажите". Короче, раз пятнадцать это повторилось. Пришлось даже карманы "паказать". Отпустил, ё, ирод.

День

Днем мы все еще ехали - и на "второй обед" я съел
- бутерброд из ржаного хлеба с обезжиренным (8%) сыром. Это и был весь второй обед.

Финляндия вызывает мой восторг и умиление. Дорогами, чистотой, порядком, здоровым образом жизни, обслуживанием, качеством. Ехать по Суоми все равно, что сидеть перед телевизором - круиз-контроль работает, дорога прямая, просто держишь пальцем руль и смотришь вперед. Никто никого не обгоняет, все едут спокойно со скоростью чуть-чуть выше определенной знаком.

В Химосе покатались отлично. Чудесное обслуживание, прекрасный инвентарь (получил все, о чем мечтал - Rossignol - ботинки, лыжи (этого года, ё!), крепления) , отличные подъемники и склоны - все здорово. Все ведут себя вежливо, детские подъемники бесплатные, детей и на взрослые подъемники пускают бесплатно. Красота, одним словом.

Особенно хорошо, что Полина может объяснить по английски все, что нам надо.

В буфете посидели, я выпил еще одну
- кружку местного кофе и съел
- сдобную булочку, вроде как наша булочка с маком, только без помадки и без мака, а с корицей, что ли. В охотку отлично пошла даже без разогрева.

Вечер

К вечеру было уже не все так радужно, потому что вечера в Финляндии начинаются быстро и делать в них нечего. Я съел
- бутерброд с сыром, как во второй обед, и мы легли спать. очень рано. В четыре утра я проснулся. Представьте себе: сна ни в одном глазу, компьютера нет, вай-фая нет, да и телефон все равно разрядился, читать нечего. А если бы и было, то очков для чтения все равно я не взял. Пришлось вспомнить цигунские навыки, запустить энергию по малому небесному кругу и, в результате, уснуть как дитя.

И так закончился этот волшебный и суматошный день.

Режим, дисциплина, здоровое отношение к себе - это еще не полный список факторов, повышающих ЧСЦ (чувство собственной ценности).
Настроение:
Длинный-длинный день.
Мысль дня:
Я не могу сказать, будет ли результат, потому что когда ты все это сделаешь, у тебя будет другая цель.
Питание:
Миф о том, что полезно-приготовленные куриные грудки сухие - развеян!
Физическая активность:
Хотела побегать на дорожке вечером, заменили 3 часами брожений по Гостинке и Русскому Музею.
Вкусно-полезное:

Побаловать себя:
Купила себе два вида чая, которые на развес. Зеленые с нотками цитруса, ягод, какие-то васильки. После того, как Катя подарила мне чайник, я теперь в нем все время что-то новое завариваю.
Мысли по режиму:
Приходится осваивать все новые и новые рецепты, это шоколад и булочки не надоедают, а приготовить индейку или овощи 25 способами - надо постараться.

Утро

Еще вчера я позвала Сашу в Русский музей, поэтому с утра торопилась быстрей-быстрей, ибо хотела на тренировку еще успеть. Ха-ха. У Саши были другие планы! 🙂 Тем временем, позавтракала.

На завтрак были
- вода и яблоко до всего,
- каша из 4 видов зерновых на 0% молоке, с
- медом и кедровыми орешками, и
- чашка чая.

Потом мы что-то работали, я приглашала всех на нашу мини-тусовку-конференцию "Только БИЗНЕС и НИЧЕГО личного?", которая будет 9 февраля в среду. Я все еще надеялась выйти пораньше.

На ланч:
- вода-вода,
-пол банана и
- мой традиционно любимый докторский хлебец с маслом и
- чай, все тот же.

День

Днем мы поехали в Музей, там выставка в Бенуа временная, любопытно было посмотреть. Саша у себя наверняка подробно опишет. Я ходила на ней, читая комменты про всех Олегов, Ольг, Дмитриев и ЛжеДмитриев, Борисов и т.д. Петров, и Ильичей. И думала, я же сдавала историю на вступительных в институте! Где все это в моей голове? Хотя что-то отчетливо помнила. Интересно, что выставка обрывается на увеличенной копии какой-то западной газеты с разрисованной физиономией Жириновского, ни тебе Путина, ни Медведева. Хотя выставка называется "Избранники Клио. Герои и злодеи русской истории". Ну, ладно.

До музея мы натопались по Гостиному Двору, обошли полный круг. Думаю, что именно из-за этого круга сил на вторую выставку уже не хватило.

Домой приехали уже к шести, такой поздний обед.

На обед:
- запеченые еще вчера в фольге куриные грудки с ,
- зеленой фасолью, морковкой и помидорами и
- салат из молодой капусты с морковкой.

Курица заслуживает отдельных слов по двум причинам или даже трем: 1. это мой рецепт, 2. в этом блюде минимум калорий и максимум пользы, 3. мясо просто таяло, а обычно это просто сухарь, как ни вари.

Рассказываю: все на глаз, как любите.

1. Грудки замариновать (на время готовки всего остального, минут 10) с небольшом количестве оливкового масла и мелко нарезанном чесноке, соль, перец, как любите.
2. Морковку порезать тонко кружочками или полукружочками, помидоры так же тонко, стручки фасоли я на 3 резала, лука немного - порезать и залить кипятком на время, чтобы не фонил:)
3. В фольгу положить грудку, сверху немного лука, более конкретно фасоль с морковкой, я немного посолила еще, и сверху шапку из помидор. Фольгу полностью закрыть.
4. Все свертки, сколько там у вас, положить на противень говорить час+- не знаю, при какой температуре, я не разбираюсь что там написано, было горячо.

Это сразу и горячее, и гарнир. Притом все полезное и вкусное. Овощи можно менять, положить картошку, или кабачок, или цветную капусту. Буду экспериментировать.

Полдник:
- творог 0% смешать в блендере с
- бананом до состояния сметаны.
Это сочетание мне понравилось меньше, чем с грушей. Так что банану - отказать.

Вечер

Вечером у меня была консультация, поздно закончилась, поэтому поздний ужин.
На ужин:
- 50 гр тунца плюс
- 50 гр чечевицы и
- свежий огурец.
Я чищу огурцы от кожи, так больше люблю.