Когда отношения человека не устраивают, но, тем не менее, сохраняются, мы говорим о материальной и/или эмоциональной зависимости. Материальная зависимость - это когда партнер является источником биовыживательных ресурсов (жилья, денег). Эмоциональная зависимость - когда партнер является важным свидетельством собственной ценности.
Вот почему едва ли не единственным способом изменить неудовлетворяющие отношения (например, отношения, в которых партнер постоянно, “хронически” изменяет) на экологичные мы считаем достижение материальной и эмоциональной самостоятельности.
"Контурная карта" (вдруг вы не в курсе) - это первая из двух базовых моделей Школы отношений, она описывает устройство человека с точки зрения его потребностей. Исчерпывающие материалы есть в лекции и .
В шэо-подходе чаще всего используются две аббревиатуры, хотя на самом деле их четыре:
СВП, ЧСЦ, СС и УП
СВП (состояние внутреннего покоя) - точка в контуре Силы, которая показывает, насколько человек продвинулся из “минуса” в “плюс”. Сниженное СВП обозначает высокий уровень биовыживательного беспокойства - соответственно, слабый контакт с телом, озабоченность тем, как добыть пропитание, предрасположенность к материальной зависимости.
ЧСЦ (чувство собственной ценности) - точка в контуре Власти, которая показывает, опять-таки, насколько человек продвинулся из “минуса” в “плюс” в данном контуре. Сниженное ЧСЦ означает глубинную уверенность в своей ничтожности, которая побуждает мотивы контура Власти к гиперактивности, что и приводит к эмоциональной зависимости от партнера (мотивы как бы вцепляются в него мертвой хваткой).
- один из самых востребованных курсов Школы.
Конечно, в контуре Ума также есть соответствующая точка - СС (свобода самовыражения). И в контуре Страсти тоже - УП (уровень приверженности). Причем все точки системно связаны, но изменение позиций точек верхних контуров сильнее влияет на позиции точек в нижних контурах, чем наоборот. Другими словами, если вы открываете свою миссию, это сильно поднимает ваше , но если вы налаживаете контакт со своим телом, это не очень сильно повлияет на вашу Свободу Самовыражения.
Выходит, раз невозможно изменить положение одной точки в контурной карте, не затрагивая других, речь идет об изолированном повышении ЧСЦ, например, а о своего рода системной ре-интеграции контуров (так называемой “плюс-интеграции”). Что требует, разумеется, исключительных усилий.
Мы понимаем, сколь отчаянный шаг делает человек, принимая на себя такой вызов. Поэтому предлагаем желающим два набора инструментов. Первый из них - критерии, по которым можно, с одной стороны, оценить степень плюс-интеграции, а с другой - выработать для себя постоянную практику - я привожу ниже. А о втором расскажу когда-нибудь позже. Итак,
Плюс-интеграция:
1. Питание. Здоровое, сбалансированное питание помогает избавиться как от лишнего веса, так от чрезмерного чувства вины перед собой и дает хорошее состояние внутреннего покоя. Этот пункт дает простор как ортодоксам, так и сочувствующим, но считается выполненным тогда, когда человек научается контролировать свой вес и пищевые привычки.
2. Родители. Любовь к маме и папе иногда дается без труда, но часто, особенно при сниженном ЧСЦ, требует “принять” одного или обоих родителей, вместе с полученным при их посредстве опытом. Ровное и теплое (как минимум) отношение к родителям, с одной стороны, и жизнь отдельно от них, с другой стороны - фундаментальный пункт для построения экологичных отношений.
3. Заработок. Жить на собственные деньги и делать сбережения, даже минимальные - хороший шаг на пути повышения избавления от опасности “залипнуть” в отношениях и не цепляться за неудачный выбор. Экономическую базу отношений никто не отменял, а выстраданная материальная независимость - необходимое условие для того, чтобы двигаться по пути плюс-интеграции.
4. Тело. Любовь к себе едва ли не в первую очередь проявляется в заботе о теле. Каковая забота делится на внешнюю (волосы, ногти, зубы, кожа и т.п.) и внутреннюю (телесное здоровье). Кто ценит себя, хочет жить долго и не полагается в этом серьезнейшем вопросе на авось.
5. Упражнения. Регулярные физические упражнения, двигательная активность (которая может поддерживаться только при высоком СВП) помогает удерживать эмоции в равновесии. А ведь неспособность контролировать эмоции - первый признак сниженного ЧСЦ. Тренировки, совместно с питанием (п. 1) являются важнейшей частью плюс-интеграции.
(ср. с пунктами "Эко-режима", кстати)
6. Партнер. Факт наличия отношений показывает, что есть как минимум один чужой (в смысле “не родственник”) человек, который нас ценит. Поэтому плюс-интеграция требует иметь партнера - даже если отношения не полностью соответствует нашим критериям удовлетворяющих отношений. Возможно, на первых порах это партнер виртуальный или только сексуальный - но важна динамика.
7. Дисциплина. Важная часть практики - учиться соглашаться и слушаться. В ортодоксальной трактовке (она еще, правда, не формализована) режим требует ежедневного использования слов “извините”, “спасибо”, “разрешите” по отношению к другим людям и особенно по отношению к своему партнеру. Также практикуется безоговорочное согласие.
8. Одежда. Желающим повысить свое ЧСЦ не рекомендуется носить обтягивающее, поскольку стремление зажать себя показывает и удерживает внутренние ограничения, с одной стороны, а с другой – говорит о чрезмерном желании привлечь внимание окружающих (бессознательная установка «спасение в обмен на секс»). Практика плюс-интеграции предписывает наличие черных, белых, металлических и кожаных элементов в одежде и/или аксессуарах – желательно, не бросающихся в глаза (принцип умеренности).
9. Цели. Планомерное движение к чему-либо, подкрепленное промежуточными результатами, показывает умение сделать выбор и следовать ему. Это и есть Свобода Самовыражения. Подход «команды Неба» – цель, прямо работающая на осуществление личной миссии. .
10. Мастер. Умение быть учеником свойственно людям не только с высоким чувством собственной ценности, но и с высоким УП (уровнем приверженности). Школа особенно настаивает на том, что будущие Ведущие партнеры прежде всего должны научиться быть хорошими ведомыми. А это, в числе прочего, означает активный интерес к новым знаниям и навыкам, наличие педагога, пользующегося уважением и авторитетом.
11. Обучение. Этот пункт тесно связан с предыдущим. Он постулирует, что для плюс-интеграции необходимо постоянно находиться в процессе обучения какому-либо сложному навыку. А для такого обучения необходим наставник, мастер. В качестве обязательного навыка Школа требует профессионального владения коммуникацией.
12. Дневник. Факты жизни, отделенные от человека, и представленные другим людям, несут оттенок художественного значения, в известной степени становятся плодами творчества. Творчество же, как никакая другая деятельность, способствует развитию свободы самовыражения.
13. Ответ. Чем выше плюс-интеграция человека, тем в большей степени он осознает свое влияние на мир. В шэо принято рассматривать человека и его отношения как полноценный ответ на вопрос: «Как жить?». Сниженное ЧСЦ заставляет своих носителей рассматривать себя как маленьких и незначащих (отсюда манипулятивная коммуникация и невысокий уровень приверженности). Восприятие себя в роли примера для окружающих способствует развитию личности.
14. Ведущий. Верный признак минус-интеграции – заявление типа «Я добился всего сам». Рост личности начинается с признания роли учителей. Наличие Ведущего партнера, «гуру», свидетельствует о признании человеком своей высшей (духовной) ценности – значения для Вселенной.
15. Ведомый. Правильное позиционирование себя в качестве Ответа рано или поздно приводит к тому, что у человека появляются собственные ведомые – люди, которые воспринимают его в качестве «гуру». Это мощное средство для плюс-интеграции. Если вы кого-то ведете – ваши ЧСЦ и СС уже на хорошем уровне (помните только о В/в-концепции, согласно которой ведомый обращается к Ведущему, но не наоборот).
16. Постоянство. В шэо считается, что люди с высоким уровнем приверженности выбирают навсегда – окружение, партнера, работу, увлечение, дело жизни. «Навсегда» не означает, что изменения невозможны, а означает: «Пока не будет пройден». Хороший УП – это забег на длинную дистанцию.