Эко-режим, 16 пунктов

Эко-четверг - день свободы от эмоций

Саша ИвановКак я показал в предыдущем посте, плюс-интеграция требует значительных усилий. Иногда она представляется мне своего рода подвижничеством. Через некоторое время появятся люди, которые понесут этот крест, так сказать, от А до Я. Но пока мы таких героев не знаем - и уважаем само желание пройти этот путь.

Для нас же, простых смертных, Школа выделяет один день в неделю, чтобы нам тренироваться и готовиться. Этот день - четверг. В этот день все, кто разделяет идеи шэо-подхода, могут соблюдать экорежим и чувствовать единство в движении к постоянным и развивающим отношениям.

 

 

В эко-четверг Школа рекомендует придерживаться 16-ти простых правил:

1. Восстановить контакт с телом.

Для этого подойдет медитация, сеанс самогипноза или групповой транс. Важно напрямую обратиться к своему телу и убедиться, что между им и вами есть надежная связь. В этот день также рекомендуется выполнять физические упражнения, свести к минимуму употребление табака, алкоголя, жирного, жареного и сладкого. Не вставайте слишком рано, не ложитесь слишком поздно. Подробней...

Предпочтительное время - утро.

2. Вкусно поесть.

Специально приготовить что-то для себя, не пожалев времени, сил и денег, или в ресторан себя сводить. Выберите что-то вкусное и, одновременно, полезное. Позаботьтесь о том, чтобы было комфортно, красиво, чтобы рядом с вами был человек или люди, которые вам действительно нравятся.
Подробней...

Предпочтительное время - день или вечер.

3. Не жаловаться и предостерегать от жалоб других.

Не рассказывать друзьям, подругам, родственникам, случайным знакомым и даже самому себе (в дневнике, например) о том, что вас беспокоит. Не стремиться вызвать жалость и сочувствие у людей, которым вы не платите за соответствующую помощь. И самому не становиться объектом такого слива эмоций.

Предпочтительное время - все время.

4. Не высказывать обид и упреков.

Не упрекать никого ни в чем, не обижаться, не ругаться и не ссориться. Если досадовать - то молча, не подавая вида. Если эмоции (включая их производные - нетерпение и спешка) возникают, осознавать другого как зеркало, а себя как окно. Если эмоции все же взяли над вами верх - искренне извиняться. При возможности - дарить что-то человеку, в отношении которого вы почувствовали агрессию.
Подробней...

Предпочтительное время - эко-четверг.

5. Оказать внимание тем, кто вас любит.

Окажите внимание человеку, про которого вы думаете, что он относится к вам лучше, чем вы к нему. Возможно, это кто-то из ваших родителей или родственников, с кем вы мало и редко общаетесь. Или это человек, который сделал вам добро, на которое вам нечем было ответить. Может быть, это просто ваш кредитор или тот, кто влюблен в вас без взаимности. Вспомните о таком человеке или людях, позвоните или пошлите сообщение.

Предпочтительное время - в любое удобное время.

6. Воздерживаться от проявления эмоций.

Любых - и позитивных, и негативных. В частности, следует воздержаться от поведения, которое может вызвать эмоции: например, воспоминаний о прошлых отношениях, которые завершились не лучшим образом. Сюда же относится и просмотр страниц “бывших” в социальных сетях.

Предпочтительное время - все время.

7. Избавиться от ненужной и некрасивой вещи

Найдите одну или несколько вещей, которые давно пора выбросить, но все было жалко или некогда. Отбирайте по двум критериям: “некрасивое” (не радует глаз) и “ненужное” (давно не использовалось). И выбросите на помойку. Или отдайте кому-то, если вещь, на ваш взгляд, стоящая. Подробней...

Предпочтительное время - в любое удобное время.

8. Использовать стиль “плюса” контура Власти.

Ноты черного (ткань, кожа), белого (сталь, серебро), агрессии (преобладание жестких линий), ценного (бренды). Вместе с тем избегать монотонности (только черный, белый или синий), обтягивающей тело одежды, избытка и нарочитости образа.

Предпочтительное время - во время “выхода в свет”.

9. Соглашаться.

Выслушав чужое мнение, не спорить, не уточнять, не корректировать, не задавать вопросов, не высмеивать - а просто согласиться с ним. Помня, что принимая чужое мнение, повышаешь ценность того, кто это мнение высказал, а тем самым повышаешь и свою собственную ценность.

Предпочтительное время - в любое подходящее время.

10. Выполнять и просить.

Услышав в свой адрес просьбу или рекомендацию, не противоречащую внутренней и внешней экологии и не требующую от вас чрезмерных затрат, выполните ее. Если вы хотите, чтобы кто-то что-то сделал для вас (именно для вас лично) - попросите. А откажут - не настаивайте, не спрашивайте причин, примите как есть.

Предпочтительное время - в любое подходящее время.

11. Поднимать ЧСЦ окружающих.

Не только пассивно соглашаться, но и активно признать чье-то превосходство. Найдите в вашем окружении человека, которому, на ваш взгляд, стоило бы повысить ЧСЦ. Найдите в этом человеке что-то такое, чему ваш контур Власти мог бы позавидовать. И скажите об этом так, чтобы человек почувствовал бы себя более ценным.

Предпочтительное время - в любое подходящее время.

12. Упражняться в коммуникации.

В течение дня тренировать какую-либо коммуникативную практику из тех, что вам известны: раппорт, калибровку, метамодель, внушения... Чтобы окружающие не чувствовали себя подопытными, поставьте их в известность о том, что вы упражняетесь в профессиональной коммуникации.

Предпочтительное время - в течение дня.

13. Подумать о смысле жизни.

Спросить себя всерьез: “Зачем я живу? Каково мое предназначение?” Если вы уже знаете ответ на этот вопрос, проверьте, не изменилось ли в нем что-нибудь за последнее время. Если ваша миссия еще не известна вам, мягко спросите себя, чем бы вам хотелось заниматься всю жизнь, какую идею или продукт оставить после себя людям. Подумайте о людях, которые вам нравятся - что им нужно? Что вы могли бы им дать?

Предпочтительное время - в середине дня, во время отдыха после обеда.

14. Посетить или спланировать культурное мероприятие.

Сходить в музей или послушать на YouTube хорошее музыкальное произведение, купить билеты в театр, прочесть несколько страниц классики, выучить стихотворение великого поэта - только не переусердствовать в этом, если у вас нет привычки.

Предпочтительное время - в первой половине дня или на ночь, перед сном.

15. Высказать кому-то восхищение.

Сказать или написать человеку, которым вы действительно восхищаетесь, что вы им действительно восхищаетесь. Расправьте свой контур Страсти. Возможно, человек или люди, которые изменили вашу жизнь, и не знают об этом. Или знают, но недостаточно. Дайте им столько благодарности, сколько сможете.

Предпочтительное время - в течение дня.

16. Встретиться с единомышленниками.

Завершите день встречей с теми, кто, как и вы, разделяет идеи экологии отношений. Найдите в вашем городе человека, который организует такие встречи или организуйте ее сами. Для начала достаточно просто разместить объявление у себя на странице с названием места, которое вы находите подходящим. На встрече придерживайтесь вышеперечисленных правил, знакомьтесь, обсуждайте NTRS-подход, коммуникативные практики и культурные мероприятия, в которых вы приняли участие.

Предпочтительное время - вечер.

 

Если ваши друзья не знают русского языка, порекомендуйте им английский перевод этой статьи.