Люди часто годами не говорят о самых важных вещах в отношениях. Не потому, что не хотят - не могут.

Боятся, что "трудный" разговор очень быстро станет "невыносимым" и перерастет в скандал. Боятся, что после попытки объясниться все еще больше запутается. Боятся, что партнер сочтет попытку поговорить извинением, то есть признанием вины и вообще слабостью. Да мало ли причин! Хотя все они, как вы заметили, начинаются со слова "боятся".

Откуда страх?

Ведь никто же не съест, правильно? Кажется, ну, по пытались, ну, не вышло, отложили до следующего раза, да и все.

А вот и нет. Если человек не говорит - значит, негативные стимулы, которые он получал в ответ на свои ранние попытки поговорить (пусть неловкие, может быть, и неуклюжие, но без попыток не обошлось, уж поверьте) уже сформировали у него устойчивый страх. Люди сплошь и рядом недооценивают, насколько они сильны в том, чтобы закрыть рот ближнему.

1. Партнер не говорит с вами?
Вероятно, вы научили его бояться.

2. Партнер не слушает вас?
Должно быть, он не верит, что ваши слова могут быть связаны с делом.

Как поговорить?

Возможно, вам потребуется теперь довольно много времени, чтобы переучить партнера. Практика тут очень проста и заключается в трех словах:

1. извиняться,
2. соглашаться,
3. благодарить.

Если вы будете тщательно следовать этой практике, партнер поймет, что он представляет для вас ценность. Постепенно он начнет открываться и однажды откроется целиком.

Но даже если вы его и поощряете, ему еще нужно найти место, куда вставить слово. Будьте терпеливы. Оставляйте в своей речи достаточно пустот, чтобы партнер, когда у него появится наконец такое желание, мог эти пустоты заполнить.

Убедитесь, что вы хотите меньше поговорить, а больше послушать. Пообещайте себе предварительно, что вы отреагируете по меньшей мере нейтрально-позитивно на все, что скажет партнер.

Не ждите, что у вас с первого раза получится. Сразу договоритесь, что потребуется много попыток. Важно начать и проявлять неуклонность. Но не злую, не стиснув зубы, а дружелюбную неуклонность. С улыбкой.

Ценности

О чем бы партнер не сказал (и о чем бы ни сказали вы) во время этого разговора, это будут в любом случае слова о тех, потребностях, которые вы друг у друга не удовлетворяете. Это не самая приятная мысль - что вы чего-то недодаете - но к ней нужно привыкнуть. Неудовлетворенные потребности есть всегда, даже в самых счастливых союзах.

По сути, любой разговор - о чем бы серьезном или несерьезном ни шла речь - это разговор о ценностях. И бесполезно объяснять, что вы на самом деле удовлетворяете их, только партнер не замечает. В своих чувствах каждый человек прав. Так что выслушайте и решите вместе, как ваши неудовлетворенные ценности будут удовлетворены.

Раппорт

Если вы говорите, не прикасаясь друг к другу, если поза ваша напряжена - вы не доверяете. Если вы чувствуете потребность все время держать партера в поле зрения - вы боитесь. В таких условиях лучше не начинать. Начинайте, когда можете сесть рядом, прижавшись друг к другу. При этом старайтесь дышать в унисон.

"Трудные" разговоры лучше не вести в постели. Вообще, лучше не ругаться там, где вы едите и спите. Поэтому для разговоров, для "выяснения отношений" нужно найти отдельное место.

Чтобы обеспечить комфортное начало, договоритесь о разговоре загодя. Не нужно заставать партнера врасплох. Более того, договоритесь и о теме.

Начинать договоренности лучше с извинений, а заканчивать благодарностью. Только эти извинения и благодарности не должны восприниматься как попытки манипулировать и держать человека на расстоянии. Нужна сердечность.

Не надо излишне драматизировать эти разговоры или притворяться, что они ничего не значат. Говорите максимально просто.

Если партнер "ну ни в какую"?

Если ни в какую, значит, нет доверия и/или есть страхи. Перечитайте эту статью еще раз. Особенно начала каждого раздела - первые два абзаца.

Помните, что мы по обратной связи узнаем, чего на самом деле хотели. Если поругались - значит, хотели поругаться. Если сексом занялись - значит, хотели сексом заняться. Если договорились - значит, хотели договориться.