Как научиться радоваться жизни?

Как научиться радоваться жизни?

Саша ИвановЭто еще один материал, который мы публикуем в рамках большой темы “За границами границ” - темы, посвященной увеличению своей цены на рынке отношений. Он публикуется со значительными сокращениями - оригинальная статья по объему в три раза больше, оригинальное видео имеет продолжительность 55 минут - заказать.

Позитивный наезд на ближнего

Безусловно, мы преуспели в двух вещах: в том, чтобы призывать друг друга радоваться жизни, и в том, чтобы изображать эту радость. Правда, и то, и другое делается слегка нетерпеливо и даже подчас агрессивно. Кажется, что окружающие стремятся изобличить тебя в дурном настроении или плохом самочувствии и тут же, незамедлительно заставить исправляться. Будь я юмористом, это была бы хорошая тема для шуток, но я консультант, поэтому…

Поэтому я думаю следующее. Люди чувствуют себя несчастными в окружающем их мире. И они пытаются, как могут, его изменить.

Как добавить человеку счастья?

Для начала я скажу вам следующее. Если вы НЕ находитесь в ситуации болезни, психологической травмы, горя, если вы на свободе и вам есть, где жить и что кушать, но при этом вы не радуетесь жизни - это хреново, друзья мои. И для вас самих тоже, конечно, но в конце концов, ваше ощущение счастья это ваше личное дело. А вот то, что вы подаете дурной пример окружающим, влияете на них, программируете, создаете общий гадкий фон - это не очень.

Но я вас не порицаю. Меня учили, что человек и его психика делают лучший выбор из возможных (не вообще, а в рамках представлений этого конкретного человека), поэтому нет смысла ни на кого обижаться, а есть смысл расширять поле для выбора, то бишь количество вариантов.

Двое внутри

Я представлю себе (я в этом просто уверен, исходя из фрейдовского принципа удовольствия), что в вас сидит некто, кто очень настроен радоваться. Ловить сенсорные сигналы - образы, звуки, запахи, вкусы, ощущения - и беспредельно наслаждаться ими. Упиваться жизнью. Мотивироваться. Тянуться туда, где есть кайф. Жить здесь и сейчас. “Дышать всем воздухом, гордиться всей свободой”. Ну и так далее.

Но, в то же время, в вас сидит некто, кто бьет эту прекрасную в своих желаниях часть личности по рукам. Почему? Ну фи, друзья мои, что за нелепые вопросы? Вы что, не прочли и не посмотрели предыдущий материал, “Проблемное мышление”? Какая, на хрен, разница, почему? Во-первых, важно “как”, а во-вторых, ясно же, что из какого-то глубокого, базового, фундаментального страха, до которого мы навряд ли докопаемся. Поэтому и не будем.

Игра

Как помочь, учитывая, что механизмы обеих сил лежат глубже осознания, что до них не донырнуть?

Очень просто - поиграем. Игра ведь не просто развлечение, это еще и обучение на глубоком уровне. Польза ее в том, что она цепляет глубокую мотивацию (“хочу”, а не “хочу хотеть”), обеспечивая интеграцию нового навыка на разных этажах психики. Чему бы вы ни хотели научиться - обучение в игре пойдет быстрее и легче.

Итак, вот вам техника разрешения вышеописанного внутреннего конфликта на собирательном примере. Я проводил ее множество раз и, к слову, если говорить о любимых техниках, эта, безусловно, моя любимая.

Техника ВКС


Полная версия

Шаг Первый

Вам следует подумать о той части, которая хочет радоваться жизни. Активировать ее внутри себя. (Как? Да просто вообразить, что вы ее активируете - как в фантастическом фильме или как-то иначе, уже пора начинать играть.) После чего поднять любую - правую или левую, какая поднимется - ладонью вверх, поближе ко рту, и выдуть эту субличность на ладонь. И когда она “материализуется” у вас на ладони… поздоровайтесь с ней.

Скажите (можно вслух, но можно и про себя) ей примерно следующее:

1. Здравствуй.
2. Я очень рад(а), что у нас появился шанс познакомиться.
3. Я знаю, что ты моя важная часть, что ты делаешь для меня (для всех нас, кого я совокупно называю “я”) большую и полезную работу.
4. Я хочу помочь тебе делать ее еще лучше, если ты позволишь.
5. Как тебя зовут?

... продолжение здесь

Вопросы задавайте в комментариях.

А у вас случаются конфликты между “хочу” и “надо”?

Загрузка ... Загрузка ...

  • Оксана

    Гениально!