Режим, дисциплина, здоровое отношение к себе - это еще не полный список факторов, повышающих ЧСЦ (чувство собственной ценности).
Настроение:
Отпускное.
Мысль дня:
Изменения - это то, что замечают все, кроме тех, с кем они происходят.
Питание:
По плану.
Физическая активность:
65 минут на дорожке, 7 км с копейками.
Вкусно-полезное:

Побаловать себя:

Мысли по режиму:
Если не знаешь, что съесть, - пей воду.

Утро

Как вчера и решила, на утро была манная каша. Завтра снова ее хочу, просто наваждение какое-то.

На завтрак были:
- пол яблока,
- пол банана
- манная каша на 0% молоке с
- 5 гр масла, и
- мед, еще был
- чай с курагой и черносливом.

Т.к. я собиралась на тренировку побегать, решила закинуться углеводами.

На ланч получилась только мандаринка и вода.

День

День прошел в заботах о завтрашнем отъезде, неделю нас не будет, на сайте и вконтакте напишу свой новый номер, если не сделаю переадресацию с питерского.

Тренировка была, можно сказать, простая, но я как-то вымоталась, давно не бегала. На дорожке ставлю программу с пригорками, чтобы позагружаться по дороге. И вот, значит, час с чем-то бегала.

В зале несколько телевизоров, в ближайшем ко мне весь час шла передача со старыми программами КВН, веселые команды из Донецка (кажется!) и Томска. Все кого-то перепевали, политически шутили и вообще. Некоторые номера помню как сейчас, видимо, показывали избранное. Что меня озадачило, показывали передачи 98 года, это 13 лет назад! Мамочки!

Обед был в точности как вчера:
- котлетки из индейки на пару,
- гречневая каша и
- салат помидоры+огурцы.

Саша весь день консультировал, а у нас перед отъездом было еще несколько дел, поэтому полдник буквально на ходу.

На полдник получился:
- творог,
- смешанный в блендере с черносливом и
- чай.

Вечер

Вечером были у Сашиной мамы, она накормила нас грибным супом с перловкой и сметаной. Оказалось, что он мега-диетический, но на вечер, наверное, не очень, т.к. это преимущественно углеводы, а нужны белки. Мне, по крайней мере, были нужны, учитывая спорт.

Целую неделю спорта не будет, что меня не радует. Будем в перелетах, переездах. И вообще тема правильного питания пока под вопросом, кто его знает, чем будут кормить. Буду стараться выбирать максимально правильное и полезное.

И потом еще мы пили чай.

Возможно, по возвращении продолжим "режимные" посты в другом формате, пока не решили.