Нет, само собой, какие-то главные входящие условия соблюдены - во-первых, я действительно долго-долго курил, и во-вторых, я действительно сейчас не курю. Хотя мои любимые сигариллы лежат во внешнем кармашке рюкзака, который я постоянно таскаю на плече, и зажигалка тоже там есть.

Но я не думаю, что они мне когда-нибудь пригодятся. Разве что кого-то угостить. Потому что противником курения я не стал. Я противник убийства енотов, это да. Потому что еноты за себя не отвечают. А люди отвечают. Тот, кто решает за людей, как им жить, приравнивает их к животным. Я против такого.

Как я начал курить

Есть люди, которым довольно легко отказаться от какой-то привычки, потому что, по сути, у них этой привычки никогда и не было. Они просто раз от разу "баловались". Но это не про меня.

Я не уверен, что точно помню свой первый опыт курения, но мне кажется, что это был довольно-таки жирный бычок сигареты марки "Новость", найденный мной в канаве на улице Ломоносова (или Ломоносовской - мама, как правильно, напомни?) в поселке Парголово в городе Ленинграде, где прошло мое детство. Почему бычок? Потому что мне было семь лет, и пачку сигарет мне бы никто не продал, да у меня и денег на нее не было. Точнее, не было у нас, потому что нас было двое. Я и мой друг Вова.

В семидесятом году тоже, я вас уверяю, заботились о детях. Но найти окурок в канаве для первого опыта не представляло труда - как и сейчас, я уверен. Там их полно. Мы из канав их десятками выуживали, самые разные. Но болгарские, конечно, больше ценились - "Opal", "Аэрофлот", "Стюардесса".

Может, думаете, мы были дети из трудных семей? Ничего подобного. У нас с Вовой были полные семьи, где оба родителя работали. А выпивали только по праздникам. Мы были романтиками, мечтателями - первоклашками, влюбленными в свою первую учительницу Татьяну эээ… не помню, мы караулили ее на школьном холме, дожидаясь с замиранием сердца, когда она пойдет с автобуса. Но перед тем, как взойти на этот чудный холм, мы курили в окошко у Вовы в туалете - радуясь, если ему удавалось стянуть сигарету "Солнце" у отца. Кто мог это запретить? Кто может это запретить сейчас? Да никто.

Дети тянутся к тому, что нельзя, считая, что это поможет им повзрослеть. Но не взрослеют, потому что "повзрослеть" означает делать что-то открыто. А заявить открыто отцам, что мы курим, мы не могли - они бы с нас шкуру спустили. Люди разбирались в воспитании тогда не больше, чем сейчас.

Поэтому мы курили тайно. Это давало билет в некий клуб, позволяло узнать мир. Я помню, как один мальчик, у которого брат был моряк, принес в школу импортные сигареты и курил их на зависть нам в туалете. Мы были поражены тем, как быстро они тлеют и как легко тянутся. Совсем не то, что наши, например, "Столичные", курить которые было примерно то же, что высасывать сок из березового полена.

Кстати, насчет сока

Ну, и так далее, не важно. В конце концов, о чем я пишу? О том, как перестал курить? А зачем все это предисловие? Затем, чтобы показать, что у меня был большой, настоящий стаж. Хорошие, мощные якоря. Я курил и курил, не переставая - годы, десятилетия. Но, конечно, знал свою норму - редко получалось больше полутора пачек в день. Может быть, когда пил - но в такие дни разве считаешь?

Я вообще, правду сказать, не представляю, как можно бросить курить, если пьешь. Алкоголь ведь лишает воли, отменяет любую дисциплину, как тут удержишься? Может, у кого-то и получилось, конечно, я не знаю.

Я знал одного парня, который бросил курить и хотел продержаться три года, потому что ему сказали, что кто продержался три года, тот уж больше не захочет. И он продержался три года, даже больше - пять лет. А потом закурил, потому что вопрос не в количестве лет, а в количестве водки.

Так что, если хотите завязать с табаком, сначала спросите себя, сильно ли вы пьете. Может быть, вам не с курением нужно завязывать, начиная новую жизнь, а с пьянством.

Мой первый шаг к свободе

Когда люди вокруг пытались бросить, я только посмеивался. Я знал, что они закурят опять - кто-то позже, но большинство очень скоро. Так оно и выходило, а почему? Потому что бесполезно лечить симптомы. Кариес, например, не лечится пенталгином.

Но годам примерно к сорока я заволновался. Точнее, я наверняка волновался и раньше, но тут я заволновался серьезно. Я чувствовал, что табак меня контролирует. Например, я спрашивал себя: как получилось, что нет еще десяти часов утра, а я выкурил уже десять сигарет? (Я курил такой, знаете, стомиллиметровый Dunhill в желтых плоских коробках, где они разложены по десять штук, так что было легко заметить, когда пачка ополовинивалась.) А ответ был только один - задумался и увлекся, вот и не заметил.

И, в общем, в какой-то момент мне это перестало нравиться.

Что я сделал? Я вспомнил, что я специалист по НЛП. А как работает НЛП? Оно детализирует и проверяет связи. Иногда строит новые. Для начала я решил взяться с этой стороны.

О том, чтобы бросать курить совсем, не было и речи. Это самый сложный путь, он требует постоянного самоконтроля, а я человек тонкий, художественный, нестабильный - конечно, я не выдержу, нечего и надеяться. Мне просто хотелось ввести привычку в рамки, не расставаясь с ней.

Хочу, конечно, оговориться, что я делюсь собственным опытом, и вам тут ничего не советую (а если вы и увидите совет, считайте его литературным приемом, а не "рекомендацией специалиста", потому что я не специалист, а просто человек, который расстался с некоторыми зависимостями). Вполне вероятно, что то, что помогло мне, не поможет или уже не помогло вам, и наоборот - универсальных рецептов в таких вопросах увы, пока не существует.

Да, о чем я? А! Точно! Я придумал связать количество сигарет и время суток - хотя позже выяснилось, что прием этот старый, и я просто изобрел велосипед. Но мне помогло, и я сейчас объясню, как именно.

Я сказал себе, что буду выкуривать только одну сигарету в час - это хорошая сделка, потому что, соблюдая контракт, я мог выкурить чуть ли не пачку, то есть немногим меньше, чем курил сейчас. С другой стороны, я поставил ограничение - шансом покурить можно было воспользоваться только в первые пятнадцать минут часа, в противном случае час "сгорал" и нужно было ждать следующего.

Вот началось веселье, я вам скажу! Я сходил с ума, стараясь поймать эти первые пятнадцать минут часа. Поездка в метро, переговоры с клиентом, поход в кино, обед, сон - все нужно было выстраивать так, чтобы успеть покурить. Смысла нарушать контракт не было - сорок пять минут подождать не очень сложно. Но я стал маньяком и одновременно заложником этого дьявольского соглашения с самим собой.

В результате я понял две вещи:

1. Зависимость можно достаточно легко контролировать, если поставил себе мягкие условия.
2. Курение может начать раздражать. Мне страшно надоело по сто раз в день смотреть на часы, словно я верная жена, которая ждет мужа с работы.

Второй шаг и аллилуйя

Через несколько месяцев кое-что произошло. Оно произошло как бы само по себе, без всякого плана и подготовки. Единственно, что могло оказать влияние - я в то время много занимался гипнозом, решая какие-то другие вопросы (кажется, связанные со смыслом жизни, но точно не помню). Гипноз штука такая, если вы не в курсе - он дает не то, что просишь, а то, что тебе больше всего в данный момент нужно. Так что я не исключаю попутного влияния.

А случилось вот какая штука. Как-то утром я проснулся и подумал о людях, которые меня любят. Вот да, именно так, без всякого пафоса и усилия, само собой в голову пришло. И я представил себе, каково им будет, если со мной что-нибудь случится - например, если я заболею или даже умру. Но не естественным образом, по случаю или по природе, а от какой-нибудь собственной глупости. Например, от курения, черт его возьми.

И что-то, как говорится, щелкнуло внутри. И мне вдруг представилось, что я курил все эти годы по тридцать сигарет в сутки (то есть 3 метра), по 900 сигарет в месяц (то есть 90 метров)... Каждый месяц я протягивал через себя девяносто метров табака, работая как суперфильтр! А производители сигарет получали с меня за это деньги! Ооо-о!

Это тройное откровение - близкие, метраж и выгодоприобретатели - произвело такой эффект, что блок Dunhill, где оставалось еще три, что ли, пачки, так и осталась стоять в кухонном шкафу на полке. Больше я к ним не притронулся.

Такая вот красивая и грустная история расставания.

Только не вся.

Как важно заботиться о ценностях

Ну, то есть о потребностях, я фамильные бриллианты не имел в виду. Да не важно. А важно то, что не прошло и пары месяцев, кажется, как я опять закурил. Да? Да. Откровения оказалось мало. Но все же кое в чем оно сработало.

Я уже не мог курить фабричные сигареты. Я чувствовал, что в этом есть что-то не то - словно я потребитель массового продукта. Мне это не нравилось. Я же всегда был снобом. Фи, как пошло, думал я, так зависеть от табака! Вышел из транспорта - кури. Пожрал - кури. Проснулся - кури. Устал - кури. Обрадовался - кури. Хрень какая-то. Лично я так больше делать не собирался и, поверьте мне, никогда не делал. Где-то с 2005 года или около того.

Я начал курить сигары.

Сигара - это круто по многим причинам. Во-первых, она дорогая и большая (даже если она маленькая), для нее нужен повод. Сигару не будешь курить просто так, чтобы время скоротать или успокоить нервы - их нужно успокаивать до нее. Сигара вообще требует уважения - антуража, специальной компании, а лучше одиночества. Сигара, короче, это вещь. К тому же ею не затягиваются.

Выходит, когда я вернулся к табаку, его в моей жизни стало меньше, а расслабленности и покоя - больше. Сигара обязывает.

Вы поняли, почему я в заголовок вставил слово "ценности"? Потому что я не заставлял себя - я просто подстроился к слабости моего характера, а именно некоторому снобизму и желанию быть не как все. Это индивидуально - у кого таких свойств нет, тому соскочить с сигарет на сигары не светит, понадобится что-то другое. Ну и для женщин это, опять-таки, навряд ли вариант.

Свобода

Дальше в ход опять пошло НЛП. Это такие интересные штучки... Например, периодически задаешь себе вопрос: "Это у меня вечер для сигары или сигара для вечера?" А потом добавляешь: "Может, тогда не тратиться, если и так хорошо, может, ну его на хрен?" Ответы, конечно, бывают разные, но так или иначе, а курение становится совсем не обязательным действием.

Потом... 300-400 рублей за среднюю сигару, да на месяц... я что, миллионер?

А бывает еще так, что покуришь на голодный желудок (у меня ведь режим, как вы понимаете, никаких плотных ужинов) и получишь вместо удовольствия отравление. И думаешь опять: "И это правда мне так надо было?"

Причем твердо ответить: "Да, надо, надо!" не получается уже. Потому что когда куришь раз в два дня, химическая зависимость уже не та. Уж не знаю, что говорят медики на этот счет, но по-моему, если так куришь, ее вообще нет.

Короче, мало-помалу я съехал с сигар на сигариллы из хорошего сигарного табака - они меньше и в несколько раз дешевле.

А потом как-то... в один прекрасный день (не знаю, такой ли уж он был прекрасный) я положил зажженную сигариллу в пепельницу и дал ей потухнуть. Сначала подумал, что съел чего-то не того. Неделю не курил - не хотелось. А потом понял, что просто разлюбил запах и вкус табака. Перестал понимать, в чем фишка. Словно я нес всю жизнь какой-то мешок на плече, помаленьку что-то выкладывал из него, выкладывал - а потом просто оставил у дороги и пошел себе дальше.

Вот так я и перестал курить.