Лег:
~ 2:30
Встал:
~ 10:00
Вес:
71,0 (-0,8)
Физическая активность дома:
Утром обычная пробежка 30 мин, днем 10 минут крутил обруч
Физическая активность на улице:
нет, даже не выходил туда
Вокал:
нет
Кофе:
2 чашки - утром и вечером
Табак:
2 - puritos и backwoods
Жирное/сладкое:
нет (может, куриная котлетка из Бабилона?)
Утро
Весы мне преподнесли сюрприз - достигнута психологически важная отметка в 71 кг. Понятно, что завтра это не повторится, но и не важно - тренд есть и никуда не денется.
Я размялся, пробежался с утяжелителями и без, все как обычно.
Питался -мыслями с - нежирной активией, -курагой с черносливом, позже -бананом, который принесла Полина. Сварил -кофе, пил его с -микро-шоколадкой и сигаркой.
День
Ничего не могу вспомнить, чем я занимался днем - кажется, к вечеру готовился. Еще посмотрел какое-то время чемпионат миру по горным лыжам, как там все на супер-гиганте с трассы слетали.
На обед ел вкуснейшую - куриную котлету, закупленную Полиной, - соленые опятки и огурчики, - вареную тертую свеклу с грецким орехом, вкуснейший же - суп-пюре из тыквы с сухариками, - хрустик, - безалкогольное пиво, - курагу и чернослив, - кусочек черного шоколада.
Чуть позже я съел - обезжиренного творога с медом.
Вечер
А вечером-то была мини-конференция у нас. Она еще ждет своего отчета, так что не буду рассказывать здесь. Скажу только, что нам очень понравилось и что пора, кажется, действовать. Плод, который мы все удобряли и лелеяли, почти созрел.
По ходу я сжевал - несколько кусочков яблока и - несколько изюминок. А потом, позже, - хрустик - с кусочком маложирного сыра. И еще сварил - кофе и выпил его, традиционно, - с микро-шоколадкой (так что шоколадок за день получилось аж три штучки, много) и сигариллкой.
И так закончился день, если не считать ночных консультаций и разговоров.
Лег:
~ 5:00
Встал:
~ 6:00
Вес:
71,8 (+0,4)
Физическая активность дома:
нет
Физическая активность на улице:
3 часа горных лыж
Вокал:
нет
Кофе:
2 чашки "бочкового" в Финке
Табак:
нет
Жирное/сладкое:
говяжьи биточки в "аbc", булочка с корицей в Химосе
Утро
Поскольку собирались утром рано выехать в Финляндию (открыть виду и заодно на лыжах покататься в Химосе), я уснуть так и не смог почти. Спал час. Насчет весов не знаю - поскольку взвешивался на 4 часа раньше обычного. Думаю, из-за этого результат оказался чертовски завышен.
Ел - овсяную кашу с - бананом и еще что-то, чего уже не помню, но все полезное.
Потом мы чертовски долго ехали, голодные. И приехали в "abc", а там был ранний обед. Который состоял из - говяжьих биточков с горчичным соусом и брусничным вареньем (что ли), и - картофельного пюре, плюс я пил кружку кофе, которое везде в Финляндии подают - жижа такая.
Да, интересно, к нам на таможне (на финской!) прицепился таможенник.
Сначала спросил, куда едем. Я говорю, в Химос. Он говорит: "Пачему?" Я ему отвечаю, что на лыжах кататься. Он мне сказал что-то про то, что "инструментов" нет. Я ему - что в аренду будем брать. Достал из сумки очки лыжные, чтобы убедился. Он, значит, на очки не посмотрел, а залез в кабину.
Порылся-порылся везде и говорит мне: "Пакажите антирадар" (а у нас присоски от радар-детектора на стекле и провод торчит от него - мы, когда по России ездим, пользуемся, помогает). Я говорю, что антирадара нет. Он: "Пакажите". Я на пальцах, объясняю, что в Финляндию я его не вожу, потому что нельзя. Он мне объясняет, что в Финляндии антирадар нельзя, "Пакажите". Я ему опять то же самое, пантомимой. Он: "Пакажите". Короче, раз пятнадцать это повторилось. Пришлось даже карманы "паказать". Отпустил, ё, ирод.
День
Днем мы все еще ехали - и на "второй обед" я съел - бутерброд из ржаного хлеба с обезжиренным (8%) сыром. Это и был весь второй обед.
Финляндия вызывает мой восторг и умиление. Дорогами, чистотой, порядком, здоровым образом жизни, обслуживанием, качеством. Ехать по Суоми все равно, что сидеть перед телевизором - круиз-контроль работает, дорога прямая, просто держишь пальцем руль и смотришь вперед. Никто никого не обгоняет, все едут спокойно со скоростью чуть-чуть выше определенной знаком.
В Химосе покатались отлично. Чудесное обслуживание, прекрасный инвентарь (получил все, о чем мечтал - Rossignol - ботинки, лыжи (этого года, ё!), крепления) , отличные подъемники и склоны - все здорово. Все ведут себя вежливо, детские подъемники бесплатные, детей и на взрослые подъемники пускают бесплатно. Красота, одним словом.
Особенно хорошо, что Полина может объяснить по английски все, что нам надо.
В буфете посидели, я выпил еще одну - кружку местного кофе и съел - сдобную булочку, вроде как наша булочка с маком, только без помадки и без мака, а с корицей, что ли. В охотку отлично пошла даже без разогрева.
Вечер
К вечеру было уже не все так радужно, потому что вечера в Финляндии начинаются быстро и делать в них нечего. Я съел - бутерброд с сыром, как во второй обед, и мы легли спать. очень рано. В четыре утра я проснулся. Представьте себе: сна ни в одном глазу, компьютера нет, вай-фая нет, да и телефон все равно разрядился, читать нечего. А если бы и было, то очков для чтения все равно я не взял. Пришлось вспомнить цигунские навыки, запустить энергию по малому небесному кругу и, в результате, уснуть как дитя.
И так закончился этот волшебный и суматошный день.
Последний из четырех уроков 1-го класса "Школы отношений". Он посвящен... любви. В NTRS считается, что за любовь отвечает - структура, которая следит за тем, чтобы наша "духовная жизненная субстанция" функционировала должным образом. Контур Страсти управляет нашей способностью вызывать и отдавать любовь, включая нас, тем самым, в общую ткань культуры.
"Минус" контура Страсти в личных отношениях проявляется у мужчин и женщин по-разному.
В частности, мужчина по-детски считает женщину занятной, но временной игрушкой, которая, как только надоест, будет заменена "родителями" на другую. А женщина, наоборот, считает мужчину чем-то вроде квартиры, куда она въехала и прописалась навечно.
Но это на уровне глубоких установок. А видимое поведение, которое продуцируется такими установками, одно и то же - партнеры с "минусом" в контуре Страсти не принимают друг друга всерьез и не заботятся о том, чтобы развивать отношения. Мужчины быстро начинают всячески поглядывать по сторонам (типа, налево), а женщины, обретя вожделенный еще с детских лет курятник, становятся наседками, берут курс на разведение птенцов, теряют физическую и интеллектуальную форму.
Принято считать, что мужчины чаще проявляют себя как собственники (то есть не считаются с интересами партнера). На самом деле это совершенно, как говорится, "зеркальный паттерн" - женщины считаются с мужчинами, которых считают "своими", ничуть не в большей степени, просто-таки собственными руками отдавая их внимательным и заботливым любовницам.
Откуда "минус" в контуре Страсти?
Отчего люди, настроенные, казалось бы, на постоянные отношения, так по-дурацки себя ведут?
А дело в том, что жизненная субстанция "Духовность", контролируемая контуром Страсти, находится между двумя полюсами, на одном из которых полная отверженность, а на другом - полное принятие людьми. У кого сильнее выражен страх отверженности, тот либо все время ищет новых партнеров (мужчины), либо, как клещ, вцепляется в одного (женщины). Но страх - плохая база для хороших стратегий. Поэтому в желании сделать что-то прочное и вечное партнеры, которым руководит страх одиночества и отверженности, разрушают даже то непрочное и временное, что им удалось создать.
Духовность - наиболее сложная жизненная субстанция, работу ее мотивов не так-то просто понять. В отличии от трех других контуров, в контуре Страсти получаешь только тогда, когда бескорыстно отдаешь. Этот контур вне условий, тут действует только любовь (безусловная отдача-принятие). Позиция "мне-мне-мне!", которую занимают партнеры по отношениям, с точки зрения контура Страсти свидетельствует о том, что отношения сложились понарошечные, и надо искать другие. Типа, окончательный выбор еще не сделан.
Как все же сделать выбор?
Упражняйтесь в любви.
Все в этом мире, что хоть чего-то стоит, требует труда и серьезной подготовки. И любовь тоже. Как вы могли подумать, что это не так, какому обману вы поверили? Предложение любви на рынке отношений намного меньше спроса на любовь. Поэтому, чтобы любовь стала вашей (нашла вас, выбрала вас и осталась с вами), надо прикладывать усилия, совершенствоваться, проявлять гибкость. Разве это не очевидно?
Упражняйтесь в любви.
Учитесь у тех, кто умеет. Вспомните (или откройте вокруг себя) людей, которые делали или делают для вас что-то бескорыстно, без расчета на компенсацию. Подумайте, чем они руководствуются - может быть, добротой, или религиозными соображениями, или восхищением вами... Попробуйте встать на их место и почувствовать то же, что чувствуют они.
Упражняйтесь в любви.
Научитесь понимать, что нужно человеку, с которым вы живете или встречаетесь. Каковы его мотивы и ценности. Попробуйте начать удовлетворять их - хотя бы по одной в день. Следите за реакцией, и если реакция вам не нравится, меняйте свое поведение до тех пор, пока результат не будет удовлетворять вас.
Упражняйтесь в любви.
Подумайте о четырех вещах, которым вы научились у вашего партнера и только у него. Сформулируйте их в простых и ясных словах, запишите для памяти. Поблагодарите его за эту науку, не ожидая, что он тоже вас станет за что-то благодарить.
Упражняйтесь в любви.
Найдите контексты в отношениях, где вы отдаете больше, чем получаете. Почувствуйте удовольствие, порадуйтесь щедрости вашего сердца, способности принимать и служить. Подумайте о том, чего бы вы лишились, если бы ваш вклад в отношения был меньше, чем вклад вашего партнера.
Найдите контексты в отношениях, где ваш партнер отдает больше, чем вы. Почувствуйте удовольствие от того, что вы можете просто принимать чей-то дар, не умаляя его вознаграждением.
Практикуйтесь ежедневно. Сначала непривычное станет привычным, потом начнет приносить удовольствие. А позже вы удивитесь, как вы могли жить без этого.
Последний из четырех уроков